ACCOMPAGNEMENT

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Je me présente


Je m’appelle Lydia Kassa et je suis coach en nutrition. Passionnée de sport et de cuisine, j’ai souhaité adapter mes recettes à mes besoins personnels. Entre mes entrainements de course à pied, de trail et de triathlon, je commençais à développer mes propres recettes sportives. J’ai rapidement voulu approfondir mes connaissances et me former dans le domaine de la nutrition. 


Ma philosophie

Une calorie n'est pas une calorie. Une alimentation saine ne se résume en aucun cas à une limitation de calorie, ou pire, à compter chaque calorie et gramme de sucre que l'on consomme. 

Une alimentation saine n'est pas synonyme de régime strict, de privation, de frustration. Pour atteindre nos objectifs, nous devons savoir nous faire plaisir, comprendre qu'il vaut mieux manger plus de calories mais de meilleure qualité, que les glucides ne sont pas nos ennemies, et qu'en prenant de bonnes habitudes, il est inutile de passer son temps à calculer des valeurs énergétiques et de perdre ainsi le plaisir de manger, et d'oublier un élément principal des repas - la convivialité. 

 

Ce que je propose 


Ma formation et mes expériences personnelles me permettent d’accompagner toute personne recherchant une alimentation plus adaptée à ses besoins et objectifs. Je serai votre partenaire nutrition aussi longtemps que vous en aurez besoin. Cet accompagnement ne vise pas à modifier complètement vos habitudes alimentaires, et encore moins de vous frustrer. L’accompagnement vise vraiment à vous aider d’adapter votre alimentation à votre quotidien, à vos goûts, vos préférences alimentaires, votre emploi du temps, pour vous permettre d’atteindre votre objectif et améliorer votre qualité de vie.

Comment se déroule l’accompagnement ? 


  • Une première séance bilan d’environ une heure et demi nous permettra de prendre connaissance. Elle a comme but de


    • Collecter des informations sur vos habitudes

    • Évaluer votre apport alimentaire

    • Élaborer des objectifs de processus et de résultats.



  • La séance aura lieu par téléphone ou en conférence visuelle. Vous obtiendrez un questionnaire en amont de la séance, qui me permettra d’obtenir un aperçu global de votre routine alimentaire. 

  • Sur cette base, je vous prépare un plan nutritionnel adapté à votre quotidien. Je prendrai en compte les aliments que vous aimez, votre emploi du temps et votre effort physique. 

  • L’accompagnement se poursuit sur plusieurs mois avec des séances régulières (mensuelles, tous les deux ou tous les trois mois, selon vos besoins) ainsi que des possibilités de me contacter à tout moment pour toute question, conseil, ou besoin de recettes ! 

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